¿Cómo afecta la menstruación a las corredoras?

2019-02-15T12:53:43+00:00

Si haces running, si te gusta correr, no te pierdas los consejos que la Dra. De Lucas ha publicado en El Confidencial. Durante la segunda fase del ciclo, se tiene menos capacidad para ejercer fuerza y menor resistencia, además de que se toleran peor los carbohidratos. Un gran número no desdeñable de mujeres realiza ejercicio físico habitual en distintas disciplinas, a nivel aficionado, pseudoprofesional o incluso de élite. Todas en nuestro día a día experimentamos cambios en nuestro cuerpo con respecto al ciclo menstrual, por hormonas que suben y bajan: energía, estado de ánimo, dolores musculares o de cabeza, niveles de hierro en la sangre, sensación de estar hinchadas... Y esto puede afectar positiva o negativamente a su rendimiento físico. Durante el periodo menstrual, las mujeres no tienen por qué dejar de hacer ejercicio físico, la práctica de actividad física tiene numerosos beneficios en este sentido. Cuánto y cómo influyen las distintas fases del ciclo menstrual dependerá de distintos factores. Por un lado, el factor individual (unas apenas notamos nada y a otras les supone [...]

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Así cambia tu menstruación a los 20, 30 y 40 años (y es algo completamente normal)

2019-02-04T18:27:48+00:00

"Seguro que no estás deseando que venga “Inés” este mes. Y menos cuando unas veces se te adelanta (ya podía ser al revés) o te sientes fatal con el maldito síndrome premenstrual (SPM) o los pinchazos en el ovario con los que piensas “quiero morir” y vas al botiquín para tu dosis de ibuprofeno en vena y ni por esas te calmas. Pero no desesperes, esto puede cambiar. Sí, es normal que a medida que tu edad y tus circunstancias cambian, la regla también haga lo mismo. A mejor o a peor, claro. En los dos o tres años posteriores a la primera menstruación, el funcionamiento todavía es inmaduro. Por eso el sangrado puede ser muy irregular en el tiempo, normalmente un poco más abundante de lo que será después y duele algo más. Luego todas esas irregularidades se estabilizan." Así empieza el artículo de  Trendencias.com en el que hablan de este tema con la Dra. De Lucas. ¿Quieres leer el artículo entero? ¡Adelante!

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Vivir sin tener la regla es posible

2018-11-14T10:49:26+00:00

Sí, se puede. Y es una elección que puedes tomar sin consecuencias posteriores. Si es la primera vez que escuchas hablar de este concepto: "vivir sin tener la regla", seguro que te llamará la atención. "¿Eso no es malo?", te preguntarás. Pero, a la vez, figúrate una vida sin la regla. ¿No lo preferirías? Afortunadamente, podemos acceder a las respuestas de todas estas dudas y tabúes que se generan en torno a la menstruación (ya sea en Internet o con nuestro ginecólogo), pero todavía hay algunos prejuicios que tenemos que empezar a despejar. Sigue leyendo aquí el artículo de Cosmopolitan  en el que la Dra. De Lucas nos explica este tema.

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